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入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。 不喝冰饮料，这会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。 不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。尤其是脾胃虚寒的人，秋季...
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所谓的隔夜菜，一种更直观的说法是，只要放置超过8小时以上的菜，都可以称为隔夜菜。 蔬菜是最不能吃的隔夜菜。有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜，做好的蔬菜放在温度较高的地方，亚硝酸盐的含量会增加。另外，反复加热会使蔬菜中的维生素几...
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鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。
• [小升初饮食] 听各科医生说健康，别再傻傻地伤身了！
不要把零食当饭吃 不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆结石。 肾内科医生： 不要憋尿 含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
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根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同： 6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升； 1~2岁，水总...
• [小升初饮食] 假期饮食不规律，该如何让肠胃减压？
来碗养胃粥 一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。 多吃蔬菜 节日餐过后，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
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人的身高，70%是由先天遗传基因决定的，30%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。先天不足，后天来补，即使父母个矮，及时干预，充分发挥孩子后天的成长潜能，也一样可以长成大高个儿。
• [小升初饮食] 早餐的好坏决定了孩子一天的状态！好的早餐就该这样吃
1、提供足够的热能 上午，孩子活动消耗较大，需要的能量也较多，况且孩子除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育。一般幼儿早餐的热能应占一日总热能的20% 。
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尽量不用炭火烧烤 有数据分析：烤箱烤和炭火烤相比，致癌物产生量要低得多。这是因为炭火烤无法控温，难以避免局部过热，可产生更多的致癌物。木炭本身在高温下的不完全燃烧可产生苯并芘等杂环芳烃类致癌物，这些物质可附着在食物上，人吃了之后当然会增加致...